Titre de la page

Cette formation vous intéresse, contactez-nous ici : formation@formaco.fr

Gestion du stress


Durée : Formation sur 1 journée
Sessions : Formations initiales, recyclages
Public :
Toute personne qui ressent du stress,
Les personnes en situation de dialogue permanent,
Les personnes abordant des situations conflictuelles,
Les personnes soumises à une forte pression ou à des conditions de travail difficiles
Lieu : Formation organisée dans votre entreprise et adaptée à vos besoins

Est délivrée une Attestation de Formation


Cette formation propose une approche de techniques et de méthodes simples qui permettent :
  • De comprendre les mécanismes du stress
  • De développer nos capacités de gestion du stress et de les intégrer dans la vie active
  • De mieux profiter de l’effet de nos stress positifs.

PROGRAMME


Réflexion collective sur le stress
Définition du stress
Conséquence du stress

Sur l’entourage : Professionnel, Familial, Relationnel (amis, voisins etc…)

Auto diagnostic et bilan personnalisé
  • identifier les stresseurs
  • repérer ses propres niveaux de stress
  • comprendre son fonctionnement

Apprentissage de techniques pratiques de gestion du stress
  • respiration
  • pratique simple de relaxation